Hvad kan jeg gøre som forælder?

    Som forælder har du stor indflydelse på dit barns holdning til røg og nikotin. Ved at tage afstand til cigaretter, vapes, snus og andre nikotinprodukter, er der mindre risiko for, at dit barn begynder. Derfor er snakken om røg og nikotin vigtig. Få inspiration og redskaber til at tage snakken med dit barn her.

    Fem gode råd til forældre

    1. Vær tydelig - så dit barn ikke er i tvivl om, hvad du synes.

    2. Tal jævnligt med dit barn om røg og nikotin, uanset om du selv ryger eller ej - uden løftede pegefingre.

    3. Lav en aftale med dit barn om ikke at begynde med at ryge, bruge snus, vapes eller andre tobaks- og nikotinprodukter.

    4. Tal med de andre forældre og lav fælles aftaler i klassen.

    5. Gør hjemmet røgfrit og lad ikke cigaretter, snus eller vapes være synlige.

    Hvordan tager jeg snakken med mit barn?

    HVIS MIT BARN IKKE RYGER ELLER TAGER SNUS

    • Snak gerne med dit barn tidligt. I 7. klasse kan rygning og snus blive interessant, men flere unge prøver allerede vapes og snus i 5. klasse.
    • Vær nysgerrig og vis interesse for dit barns holdninger til og erfaringer med røg og nikotin.
    • Fortæl, at du tydeligt tager afstand fra røg og nikotin, så dit barn ikke er i tvivl.
    • Tal med dit barn om gruppepressituationer, og hvad man kan gøre.  
    • Tag snakken på et uformelt tidspunkt, eksempelvis i bilen, og tal jævnligt om røg og nikotin i de kommende år. 

    HVIS MIT BARN RYGER ELLER TAGER SNUS

    • Støt dit barn i at blive røg- og nikotinfri og spørg ind til dit barns rygning eller forbrug af snus og vapes, og hvordan du kan hjælpe.
    • Fortæl om alvoren ved at ryge og blive afhængig af nikotin - uden at være belærende.
    • Forvent ikke, at dit barn stopper med at ryge eller tage snus efter en snak, så følg jævnligt op.
    • Download appen E-KVIT, som kan være et redskab til at blive røg- eller nikotinfri til unge og voksne.
    • Ring til Stoplinien eller kommunen og hør, hvad de kan tilbyde.

    HVIS JEG RYGER SELV

    • Du kan godt hjælpe dit barn med at holde sig røg- og nikotinfri, selv om du ryger eller bruger andre nikotinprodukter.
    • Vær åben og ærlig og brug dig selv. Måske fortæl, at du ville ønske, at du ikke var startet. 
    • Du kan fortælle om afhængigheden eller de konsekvenser, det har haft for dig. 
    • Spørg stadig ind til dit barns tanker om røg og nikotin. 
    • Undgå at ryge og bruge snus foran dit barn og lad ikke cigaretter, snus eller vapes ligge fremme.

    QUIZ OM TOBAK

    Her kan du selv eller sammen med dit barn teste din viden om unge og tobak.

    Spørgsmål 1 / 6

    Hvor længe kan man ryge, før kroppen tager skade?

    Næste spørgsmål
    Omkring 10 år
    Det er ikke helt rigtigt.
    Omkring 30 år
    Forkert. Prøv igen.
    Kroppen tager skade med det samme.
    Du har desværre ret.
    Kroppen tager skade fra den dag, man starter med at ryge.
    Næste spørgsmål
    Spørgsmål 2 / 6

    Hvis man ellers lever sundt, gør det ikke så meget, at man ryger

    Næste spørgsmål
    Rigtigt!
    Forkert! Desværre.
    Forkert!
    Du har helt ret!
    De skadelige stoffer i tobakken finder vej ind i kroppen, selvom du ellers lever sundt.
    Næste spørgsmål
    Spørgsmål 3 / 6

    Hvor mange 15-årige ryger hver dag i Danmark?

    Næste spørgsmål
    Ca. 30 %
    Forkert. Det er noget lavere.
    Ca. 15 %
    Forkert. Det er noget lavere.
    Ca. 5 %
    Korrekt!
    Det er 5 % af de 15-årige, der ryger hver dag eller cirka én elev, i en klasse på 20, som ryger.
    Næste spørgsmål
    Spørgsmål 4 / 6

    Hvor nemt bliver unge afhængige af tobak?

    Næste spørgsmål
    Nemmere end voksne.
    Du har svaret rigtigt.
    Børn og unge er mere sårbare over for tobak og nikotin end voksne.
    Blot nogle få cigaretter kan gøre dig afhængig.
    Ikke lige så nemt som voksne.
    Det er ikke korrekt.
    Lige så nemt som voksne .
    Du har ikke helt ramt rigtigt.
    Næste spørgsmål
    Spørgsmål 5 / 6

    Hvad har cigaretter og snus til fælles?

    Næste spørgsmål
    De er er begge lovlige at bruge i skoletiden
    Det er forkert.
    Røgfri skoletid for elever betyder, at der ikke må ryges eller bruges snus i skoletiden.
    De indeholder nikotin
    Det er korrekt.
    Både cigaretter og snus indeholder nikotin, som både er afhængighedsskabende, og kan påvirke unges hjerne på længere sigt.
    Næste spørgsmål
    Spørgsmål 6 / 6

    Hvor mange danskere dør hvert år pga. rygning?

    Se resultat
    2.800
    Tallet er desværre højere.
    7.500
    Det er ikke helt rigtigt.
    13.000
    Rigtigt!
    Desværre dør 13.000 danskere årligt på grund af rygning.
    Se resultat

    SÅDAN!

    SÅDAN!

    Skolen som røg- og nikotinfri ramme

    RØG- OG NIKOTINFRI SKOLETID

    Røg- og nikotinfri skoletid blev pr. 1. januar 2021 et lovkrav for elever på alle grundskoler, kostskoler og efterskoler. Skolens røg- og nikotinfri miljø kan være med til at understøtte, at dit barn forbliver røg- og nikotinfri. 

    Foruden røg- og nikotinfri skoletid kan forældreinddragelse, røg- og nikotinfri aftaler mellem dit barn og dig, som forælder, og kompetencegivende undervisning om tobak understøtte, at dit barn ikke begynder at ryge, vape eller tage snus.

    Her kan du læse mere om røgfri- og nikotinfri skoletid.

    RØG OG NIKOTIN PÅ FORÆLDREMØDET

    For at understøtte skolens indsats mod røg og nikotin, er det en god idé at tale med de andre forældre i klassen. Samarbejd om en fælles indsats og bliv enige om fælles aftaler i klassen.

    Du kan evt. foreslå klasselæreren at tage røg og nikotin op på et forældremøde, hvor I sammen kan lave en fælles røg- og nikotinfri politik for klassens elever, til fester og andre arrangementer uden for skolen.

    Du finder et eksempel på klasseaftaler, dialogkort og PowerPoint, som du kan bruge til forældremøder her.